Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.
И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.
1. Творог
Лучшее время — день:
- помогает пищеварению;
- успокаивает пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
- особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
- способствует образованию слизи.
2. Рис
Лучшее время — день:
- днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.
Худшее время — вечер:
- способствует набору веса.
3. Яблоко
Лучшее время — утро:
- благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
- пектин устраняет канцерогены.
Худшее время — вечером и перед сном:
- органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
- пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
