4. Сладости
Лучшее время — утро:
- инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
- за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
- сахар способствует набору веса;
- сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.
5. Бананы
Лучшее время — в обед:
- благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
- бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
- могут привести к образованию слизи и простудам;
- съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.
6. Мясо
Лучшее время — день:
- мясо — сложный для переваривания продукт;
- благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер:
- съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.
7. Бобовые
Лучшее время — вечер:
- богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
- исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро:
- съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
