Как правильно сочетать продукты

Неважно, хотите вы похудеть или просто хорошо себя чувствовать, вам стоит правильно питаться. Чтобы все полезные вещества усваивались в организме, продукты нужно уметь сочетать.

Наверняка в детстве родители вам давали тертую морковь с яблоком и сметаной или растительным маслом. Витамины A, D, E и K могут усваиваться только вместе с жирами.

Кроме этого сочетания, существует еще масса других, о которых мало кто знает. Выбрав правильные комбинации продуктов, вы увеличите их полезное действие на 50 %. Берите на заметку!

Правильные сочетания продуктов

    1. Яйца + помидоры = продление молодости
      Лучшее блюдо для завтрака — это яичница в помидоре. Сочетая селен, которым богаты помидоры, и витамин Е из яиц, вы помогаете витаминам усваиваться. Комбинация этих полезных веществ способна замедлить признаки старения.яйца и помидоры фото
    2. Растительное масло + помидоры = здоровая кожа
      Помидоры и масло — идеальное вкусовое сочетание. При этом еще и полезное: антиоксидант ликопин в помидорах, сочетаясь с растительным жиром, улучшает состояние кожи и предотвращает ее преждевременное старение.помидоры в духовке фото
    3. Куриное филе + морковь = высокий иммунитет
      Морковь содержит большое количество витамина А, чтобы он хорошо усваивался, нужны жиры и цинк. Поэтому подавайте этот полезный овощ с курицей. Это сочетание поможет вам повысить иммунитет. Вот почему при простуде так хорош куриный бульон с морковкой.куриный суп фото
    4. Красное вино + тушеная говядина = чистые сосуды
      Праздничный ужин можно сделать полезным. Вместо салатов с майонезом и жареных котлет подайте тушеное мясо. Дополнив его одним бокалом красного вина, вы сможете предотвратить образование холестериновых отложений. Помните, что всё должно быть в меру!вино и тушеное мясо фото
    5. Натуральный йогурт + семена льна = нормализация пищеварения
      В каждой рекламе йогуртов нам твердят, что они богаты пробиотиками (полезными бактериями). Чтобы они хорошо усваивались, к ним нужно добавить пребиотики (растительные волокна). Поэтому к йогурту стоит добавить семена льна, и ваше пищеварение будет в норме.йогурт и семена льна фото

Читай продолжение на следующей странице