- Овсянка + зеленые яблоки = здоровье сердца
Для того чтобы похудеть, диетологи рекомендуют с утра есть овсяную кашу с яблоками. Клетчатка в овсянке улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. А яблоки защищают организм от свободных радикалов.
- Чай + лимон = предотвращение рака
Кахетины в зеленом чае замедляют рост раковых клеток. А лимонный сок помогает этим веществам усваиваться.
- Хлеб + сыр = крепкие кости
Чтобы кальций хорошо усваивался, рацион должен содержать оптимальное количество жирных кислот и белков. Поэтому ешьте хлеб с твердым сыром. Если вы находитесь на стадии похудения, то хлеб должен быть цельнозерновой, а вместо твердого сыра ешьте творог. Можно намазывать его прямо на хлеб.
- Шпинат + яйца = облегчение ПМС
Достаточное количество витамина D и кальция в рационе облегчает ПМС у женщин. Ешьте яйца и шпинат — главные источники этих веществ, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Сохраните себе эти сочетания продуктов и составьте обновленный список покупок на неделю. А также не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями!
1 2
