Существует огромное количество вариантов,как можно сохранить цветущий и молодой вид. Довольно сложно выбрать эффективный метод, чтобы при этом не навредить здоровью.
Двухнедельная гречневая диета признана лечебной, очищает организм.
Преимущество гречневой диеты
- Гречки можно съесть сколько угодно, ограничений по количеству нет.
- Из-за большого количества питательных веществ Вы не будете чувствовать головокружение и слабость.
- В среднем Вы можете сбросить около 7 кг. в неделю.
- Большое количество клетчатки способствует чистке кишечника.
- Благодаря витаминам группы В и растительному белку происходит улучшение состояния кожи и ногтей и волос.
- Кефир, входящий в диету стимулирует работу ЖКТ.
Гречневая диета Пелагеи
Известная певица и телеведущая Пелагея недавно приятно удивила поклонников стройной, точеной фигурой. Совершить такое потрясающее преображения в короткие сроки помогла обычная гречка.
Вот примерное меню певицы:
На завтрак — гречневая каша без добавления соли. Можно сдобрить небольшим количеством мёда или сухофруктов.
На обед — рыба приготовленная на пару или диетическое мясо с салатом из свежих овощей.
На ужин каша с кефиром.
Регулярные занятия спортом улучшат результат диеты и подтянут мышцы.
Приготовление каши
Примерно 0,5 кг. крупы залейте с вечера 1,5 литра кипятка и укутайте в одеяло. Утром крупа впитает воду и станет мягкой, пригодной к пище.
Такого количества каши Вам хватит на 1-2 дня. В последующем количество крупы берите по своему усмотрению.
Существует много разновидностей диеты. Самый жесткий состоит из неограниченного количества гречки и литра кефира. Можно пить зеленый чай и воду.
В щадящем варианте к кефиру и гречке можно добавлять яблоки, овощи и немного диетического мяса.
Строго запрещено употребление сахара, алкоголя и других продуктов, не указанных среди разрешенных.
Следует выпивать примерно 2 литра воды в сутки.
Эта полезная диета гарантирует значительную потерю веса. Результат стоит затраченных усилий. Организм скажет Вам спасибо!
Вот еще видео:
