Вам говорили в детстве: надо соблюдать режим дня. А мы и не понимали, зачем он сдался? Зачем спать в девять? Самое интересное только начинается!
А Вы тайком читали ночью под одеялом, светя фонариком? А потом к первому уроку… проснуться бы… И эта утренняя каша, зачем обязательно завтракать?
И вот она, наконец-то взрослая жизнь!!!! Танцы на всю ночь! Утренняя чашка кофе, плотный ужин часов в 11 вечера, после работы.
И вдруг в какой-то момент кто-то открывает нам истину, что не стоит есть после 7 вечера. А уже поздно – килограммы уже висят по бокам… И это уже не кажется смешным.
А утром вставать рано становится совсем грустно. И мы вспоминаем про режим дня, о котором так любила говорить мама. Может, в нем был все-таки какой-то смысл?
Китайские врачи объясняют почему лучше вставать с 5 до 7 утра так:
Организм в это время начинает просыпаться и нам гораздо легче пробудиться вместе с ним.
С 7 до 9 утра наиболее активен наш желудок, и завтрак придется как никогда кстати.
С 9 до 11 наступает время селезенки и поджелудочной железы – время для концентрации и принятия решений. Самое время работать!
Таким образом, сутки поделены по два часа и распределены между органами тела.
С 11 до 13 энергия наполняет сердце и наступает время обеда и время общения.
С 13 до 15 можно и поспать, если вы утомлены.
С 15 до 17 выпейте чаю, и вы поможете организму очиститься от лишнего.
Время ужина наступает с 17 до 19, и вот после этого есть больше действительно не стоит: рабочий день желудка заканчивается, и все, что вы съели, будет просто лежать в нем, дожидаясь утра и мешая вам спать.
С 19 часов полезно заниматься спокойными, необременительными делами: день подходит к концу, и нужно подготовиться ко сну.
Плохая новость для трудоголиков и тусовщиков: в период с 21 до 23 уже надо отправляться в постель. Уж, во всяком случае, после 23 вы уже точно должны спать, потому что именно в это время организм восстанавливается и вырабатывает иньскую энергию, чтобы сбалансировать дневную активность. Если не восполнять ее, повышается чувствительность к стрессу, раздражительность, продуктивность падает, хотя активность чрезмерна, возникают сложности со сном.
