Как не потерять мотивацию к занятиям спортом

Каждый второй из нас не раз начинал жизнь с понедельника: шел в спортзал, обещал делать утреннюю гимнастику и вечернюю пробежку. Для этого, конечно, покупал новый блокнот, красивую форму, новую бутылочку и абонемент в крутой фитнес-клуб.

Но через месяц, а в лучшем случае через два рвение стать красивее улетучилось, осталась крепатура, усталость и скука. Не увидев результатов и найдя сотню оправданий, вы бросаете спорт.

Знаете причину проблемы — проще устранить ее. А еще мы подобрали маленькие лайфхаки, которые помогут вам продержаться в седле как можно дольше и при этом чувствовать себя великолепно.

Популярные причины потери мотивации

1 Лень
Только представьте, чего бы вы могли достичь, если бы не лень. Отдых для вас куда лучше, чем работа над собой.

2 Неохота выходить из зоны комфорта
У нас свой стиль жизни, мы не хотим менять обыденность. А занятия спортом требуют от нас многого: нужно пойти в зал, надеть форму, на глазах у профессионалов выполнять упражнения, иногда неправильно. При первом косом взгляде вы убегаете из зала.

3 Крепатура
Тяжело? Нужно потерпеть несколько занятий, чтобы втянуться. Некоторые не выдерживают и бросают.

Читай продолжение на следующей странице