6. Вы носите одежду, стиранную в грязной машине.
Если вы не моете регулярно стиральную машину, в ней могут накапливаться каловые отложения, в которых живут кишечные палочки.
Откуда? С вашего нижнего белья!
Старайтесь замачивать очень грязное бельё (даже такое как, например, спортивные бюстгальтеры), прежде чем бросать его в общую стирку.
7. Вы слишком много или слишком мало спите.
При недостатке сна наш мозг начинает буксовать. Без 7–9 часов сна каждую ночь у вас начнётся потеря памяти, ступор и эмоциональная нестабильность, не говоря уж о физических недомоганиях.
Помните, что восполнить пропущенный сон невозможно — он уже нанёс вам вред!
Как ни странно, аналогичные последствия будут и при переизбытке сна!
8. Вы сидите. Весь день!
Нет, непросто сидите с плохой осанкой (хотя это тоже очень плохо), а вообще сидите. Если каждый день проводить много времени сидя, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Старайтесь почаще вставать и совершать хотя бы маленькие прогулки в течение дня.
9. Вы отказываетесь от привычной и крайне необходимой еды.
Полный отказ от углеводов или жиров — плохая идея, потому что и то и другое необходимо вашему организму для нормальной работы.
Углеводы дают энергию мышцам, а жиры помогают ясно мыслить.
А вы делаете эти ошибки? Даже если нет — вы ведь знаете тех, кто делает? Поделитесь с ними этой статьёй!
