Если вам интересна методика Бубновского, просмотрите видео, где он показывает 3 полезных упражнения.
Не хотите изучать новые упражнения, нет времени на спорт, тогда возьмите за правило приседать. Только делайте это правильно. Следите, чтобы спина была прямой и колени не выходили за кончики стоп. Таз отводите назад так, будто бы за вами стоит невидимый стул.
Напомните своим друзьям о важности приседаний и занятий физкультурой, поделитесь с ними этой статьей!
1 2
