- Плавайте энергично
Вода в бассейне, как правило, холоднее, чем температура вашего тела. Чтобы справиться с перепадом, организм будет пытаться согреться и усиленно запасать жиры. Если не хотите такого исхода событий, плавайте усиленно. Именно тогда вы будете сжигать жир. - Плавайте правильно
Можно просто бултыхаться в воде, а можно плавать технично и терять вес. Даже если вы думаете, что умеете плавать, возьмите пару уроков у тренера. Нужно уметь правильно дышать. Вдох делается ртом над водой, выдох всегда осуществляется в воду. И это только малая часть всех советов. - Меняйте стили
Чтобы дать хорошую нагрузку на мышцы, каждые 100 метров меняйте стиль плавания. Один из самых энергозатратных видов плавания — кроль, он помогает подтянуть мышцы рук и ног. Для развития легких лучше всего подходит брасс. - Гуляйте
Чтобы закрепить результат и подготовить организм к отдыху, пройдитесь после тренировки спокойным шагом 30 минут. - Регулярно посещайте бассейн
Чтобы увидеть результат, нужно ходить в бассейн 3 раза в неделю и плавать при этом 40 минут.
Приходите в бассейн за здоровьем и красивым телом. Если эта статья вдохновила вас на поход в бассейн, поделитесь ею с друзьями. Возможно, кто-то захочет к вам присоединиться!
1 2